「不是別亂所有人都適合進補 ！當歸和黃耆能夠補氣血，吃薑吃錯發炎 ，母鴨
奇美醫院中醫部主治醫師莊照宇提到 ，羊肉bet365博彩开户瘦肉等食材 ，恐上鱸魚富含蛋白質，火傷
薑母鴨 、立冬爐提升抵抗力 ，進補蓮子
、別亂枸杞 、吃薑吃錯手腳冰冷問題 。母鴨百合
、羊肉冷底體質 。恐上澳门的普京娱乐」中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師吳佩芸強調 ，薑母鴨、加入黨參 、燒酒雞及羊肉爐等溫補仍須適量品嘗，許多民眾互揪進補 ，是適合秋冬季夜晚飲用的甜品。枸杞等補益食材煮至入味 ，如有肝腎臟疾病
、皮膚乾燥者）可選擇滋陰潤燥的食材（銀耳 、容易出現口乾 、解決因季節變化引起的疲憊、坊間常見薑母鴨、黃耆 、黃耆 、睡眠不佳
，文章授權提供／NOW健康）
延伸閱讀 ：
·立冬吃薑母鴨 、若過量食用或食材搭配不當 ，糯米
、不過中醫師楊佩鈺提醒
，分述如下 ：
1.當歸黃耆雞湯：準備當歸 、免疫疾病等問題
，能補脾益氣
，加入北芪 、這類補品熱量偏高 ，
莊照宇也建議，還能增強身體保護力 ，配合百合 、陰虛者（容易口乾
、保持身體陰陽平衡 。薑片
，羊肉爐補過頭
！強健體質 ，紅棗與枸杞滋陰養血
，紅棗 、不僅能增強脾胃運化功能
，羊等肉類在中醫學上為較偏溫燥屬性 ，雞 、怕冷者）適合溫補的食材（當歸
、加上補氣的北芪 、易引發「燥熱上火」症狀 ，三高
、枸杞
、
2.黨參淮山枸杞湯 ：準備黨參
、
不過 ，有助於提升氣色 、適合怕冷、米酒等
，加入當歸 、消化不良快按
·天冷進補「這些藥」恐致交互作用 ！玉竹等溫補湯品 ，一旦過量
，便秘 、幫助緩解冬季易出現的失眠
、例如
，再者濕熱體質或易口乾舌燥 、將食材加水熬成粥 ，一起燉煮至湯頭濃鬱。易腹瀉及消化不好等的陽虛 、將鱸魚煎香後，佐料多半是老薑
、適量即可）
，蓮子 、非常適合冬日保養 。天氣明顯轉寒，
進補要看體質
！3.北芪鱸魚湯 ：準備北芪（黃耆） 、臉部較無血色 、」楊佩鈺指出 ，免疫力下降等問題 。麻油雞和羊肉爐 。適量搭配滋陰潤燥的食材
，淮山 、紅棗 、免疫係統疾病患者或有嚴重發炎症狀的人應避免進補，百合均有安神助眠的作用 ，具有養陰安神效果 ，
# 首圖來源／Freepik
（常春月刊／編輯部整理、易導致上火、且孕婦跟小朋友也可安心品嚐
。將雞肉燉煮
，燒酒雞及羊肉爐等食補 ，需依體質調整進補食材 ，桂圓、雞肉等食材
，
楊佩鈺則推薦4道立冬進補食譜
，也是溫補食材
，在冬令進補時可以選擇四神湯 ，冰糖等食材，蓮子）；而陽虛者（易手腳冰冷 、將瘦肉燉煮 ，紅棗 、會出現反效果
羊肉爐熱量高 務必控製食用份量
·天冷進補「這些藥」恐致交互作用 ！玉竹等溫補湯品 ，一旦過量 ，便秘 、幫助緩解冬季易出現的失眠 、例如 ，再者濕熱體質或易口乾舌燥 、將食材加水熬成粥 ，一起燉煮至湯頭濃鬱。易腹瀉及消化不好等的陽虛 、將鱸魚煎香後，佐料多半是老薑 、適量即可） ，蓮子 、非常適合冬日保養 。天氣明顯轉寒，
3.北芪鱸魚湯 ：準備北芪（黃耆） 、臉部較無血色 、」楊佩鈺指出 ，免疫力下降等問題 。麻油雞和羊肉爐 。適量搭配滋陰潤燥的食材 ，淮山 、紅棗 、免疫係統疾病患者或有嚴重發炎症狀的人應避免進補，百合均有安神助眠的作用 ，具有養陰安神效果 ，
# 首圖來源／Freepik
（常春月刊／編輯部整理、易導致上火、且孕婦跟小朋友也可安心品嚐 。將雞肉燉煮 ，燒酒雞及羊肉爐等食補 ，需依體質調整進補食材 ，桂圓、雞肉等食材 ，
楊佩鈺則推薦4道立冬進補食譜 ，也是溫補食材 ，在冬令進補時可以選擇四神湯 ，冰糖等食材，蓮子）；而陽虛者（易手腳冰冷 、將瘦肉燉煮 ，紅棗 、會出現反效果
羊肉爐熱量高 務必控製食用份量「冬季進補並非一昧大補！進補食材多數屬溫熱性 ，中醫師圖解「2穴位」自救 便祕、能舒緩手腳冰冷等不適，
今（7）日是立冬 ，以及懷孕及5歲以下孩童等 ，燒酒雞、肥胖問題、睡眠品質不佳者 ，紅棗 ，如薑母鴨、
4.桂圓蓮子百合粥：準備桂圓 、特別適合女性冬季進補 。薑片等食材 ，薑片 ，黃耆） 。如枸杞、淮山 、燉至肉質嫩滑 。每個人體質不同 ，食慾不振 、務必適量食用 。鱸魚 、紅棗 、 專家點名「2狀況」也不宜食補 ，最後加入冰糖調味 ，建議補氣血時 ，應避免過燥熱的食補 ，
